Growth mindset and soul

Känner du att du gör allting rätt? Men ändå känner du en trötthet som inte går över & hur det skaver i kroppen. Det känns som du bara springer fortare & fortare & nu känner du hur du inte kan stanna själv! Du vet inte ens vem du är längre?

Jag har precis varit där. Trodde jag hade alla svaren, meditera och yogade. Men jag höll mig knappt över ytan. Allt jag ville var att vila. Jag vet inte hur många gånger jag satt på toaletten och grät och sa jag orkar inte mer! Men det finns hjälp att få bara du har modet och vågar!

Coahning handlar om att ställa frågor till dig som lyssnar så att du hittar dina egna svar. Jag är alltså inte en rådgivare eller teraput utan det handlar om att jag ställer dig frågor så att du får möjlighet att kartlägga ditt inre.

Hos mig finns det två olika coaching upplägg.

Det första alternativet - 1:1 samtal

Jag har stor erfarenhet av samtal i min tidigare roll som pedagog och utbildare.Jag har också utbildats i alla de kraftfulla verktyg hos Johanna Hallden och hennes program har tillgång till så detta har vi som ett stöd genom processen. Detta är för dig som vill mer i livet, kanske känner att livet skaver, att du springer fortare och fortare och tänker det där tar jag sen, eller så har det gått så långt att du inte kan stanna.Du börjar här, mjukt, tryggt och med tydlighet guidar jag dig och håller din hand när du börjar ta action igen till den version du alltid varit, men som hittills inte fått ta plats!

1:1 samtal 3 månaderr 1:1 samtal 6 månader

Det andra allternativet jag har är min 8 veckors kurs:

🌿”Kroppen som kompass” – När coachning möter dans,rörelse och nervsystemsreglering

Nästa start: 25 maj

📆 Programupplägg (8 veckor) Varje vecka innehåller: • 1 gruppsession varannan vecka (2–2,5 h)via ZOOM. • Hemreflektion + rörelsepraktik • Journalövningar • Ljudfil/guidad övning

🌱 FAS 1: SJÄLVINSIKT (Vecka 1–3) Tema: Vem är jag idag? Vecka 1 – Kroppens nuläge

Vecka 2 – Värderingar i rörelse

Vecka 3 – Begränsande mönster

🔥 FAS 2: FÖRKROPPSLIGAD FÖRÄNDRING (Vecka 4–7) Tema: Släpp det gamla – träna det nya Vecka 4 – Självbild

Vecka 5 – Gränser

Vecka 6 – Känsloreglering

🌟 FAS 3: INTEGRATION & IDENTITET (Vecka 7-8) Tema: Jag ÄR det nya

Vecka 7 – Mod & expansion

Vecka 8 – Manifestation genom kroppen och Relationer & spegling

Och – det passar även dig som tänker: “Inte ännu ett program och kurs... jag kommer ju inte framåt hur jag än gör det tar bara energi och pengar” Men då vill jag fråga dig: " Vad kostar det dig i livet? Din hälsa? Dina Relationer?"

Detta är inte: 💫Bara dans och rörelse klasser 💫Bara samtal 💫Inte terapi

Det är en förkroppsligad förändringsresa

DU börjar här. Mjukt, tryggt och genom tydlighet håller jag din hand när du får hjälp att ta action.

📞 Boka ditt samtal idag helt kostnadsfritt.🙏🏻💫 💳 Finns möjlighet till individuell delbetalning

Hos mig här på Growth mindset and soul använder jag dansen och rörelse som ett verktyg för att kunna hjälpa dig att komma djupare både mentalt och kroppsligt.

Tillåt dig själv att dansa genom livet! Tillåt dig själv att röra dig ner i kroppen. Tillåt dig själv att lossa blockeringar och gamla programeringar. Tillåt dig själv att låta alla känslor ta plats sorg, ilska, glädje, lycka osv. Tillåt dig själv att dansa när du tvivlar, dansa när du är ledsen, dansa när du är arg, dansa när du är glad.

Det finns en stor del forskning om varför dans är bra. De har nämligen titat på hur du bland annat kan förändra dina tankemönster och beteenden. De upptäckte att för att verkligen komma på djupet räcker inte bara att samtal, skriva och reflektera för att förändra detta. Utan ska du verkligen släppa taget om blockeringar och gamla programeringar och mönster behövs rörelse.

Visste du att för inte så längesen så ägnade inte forskarna en tanke åt de neurologiska effekterna av dans.

Det var först runt 2008 som en artikel i tidskriften Scientific America hade en neuroforskare som hävdade att synkroniseringen mellan musik och rörelse -dans utgör ett dubbel nöjspel. Där musik stimulerar hjärnans belöningscentrum, medan dansen aktiverade dess sensoriska och motoriska delar.

Efter detta har fler forskare börjat intresserat sig och nu finns det studier som både tittat på vilka regioner i hjärnan dans aktiverar, men också hur den faktiskt kan förändra hjärnans funktion. Dans kan alltså hjälpa hjärnan att göra nya neurologiska kopplingar.

Forskarna har också tittat på hur dans kan hjälpa äldre eller barn med psykisk ohälsa.

Jag har flera inom verktyget i dansen jag använder just nu föreläsningar, dansklasser och workshop:

Föreläsning Hur kan dans och rörelse hjälpa dig eller dina medarbetare på ditt företag att må bättre både fysikskt och psykiskt. Det handlar inte om att dansa på ett visst sätt, utan det handlar om hur du kan använda dans och rörelse i din vardag och i ditt arbete för att må bättre och få bättre fokus och kreativitet i det du gör!"

Dance fusion Detta är en danskurs som jag håller på Dansstudion här i Varberg och här blandar jag jazz dans, afro dans och modern dans till en fusion. Fokus ligger på rörelse och dans glädje! Denna kurs är en nyb/fort kurs. Den hålls på Tisdagar 19.30 startar 27 jan.

Dans, balans och rörelse Den här danskursen är för dig som vill dansa, arbeta upp din balans, motorik och rörlighet. Kursen är anapassad för att passa personer med nedsatt balans, Parkinson, Afasi m.fl. Dans aktiverar samt stimulerar balans och minne, väcker känslor, kräver omtanke och social interaktion. Dansens många lager av stimuli är överlägsen i sina positiva effekter och en lyckosam kombination av kultur och välbefinnande. Onsdagar kl:14:00-14:45

Dansmeditation Är en en workshop där du får vara med i hur vi kombinerar meditation med dans och rörelse. Rörelser består nämligen inte bara av rytm. Utan rörelser berör dig också med en känsla. En känsla som kan sitta i kroppen som en blockering, till exempel som en klump av obehag. Eller som en go känsla av välbehag. Möt din kropp och rörelse var du är utan att döma. Bara att vaket och vackert observera vad som sker när kroppen och dess rörelse möter musik och rytm.

Innehåll Vi kombinerar sittande och liggande meditation med dans och rörelse. Andra delar vi berör är kroppskännedom och kroppsmedvetenheten genom olika övningar där vi tex fokuserar på vår hållning och hur vi går. Vi använder övningar tex där en kroppsdel leder kroppen och spegelövning där vi speglar varandras rörelser två och två. Allt tillsammans med välplanerad val av musik och rytmspår för att kunna vara i ett så fokuserat och meditativt tillstånd som möjligt för att lära känna sig själv och sin kropp på ett djupare plan. Denna workshop kommer att finnas tillgänglig att boka under hela året.

Dansmeditation är just nu tillgängligt på ett privat reatret och ett privat event.

För att delta på ett för allmänheten se datum nedan:

Dansmeditation på Himmel och jord i Varberg den 21 mars kl.15:00- 16:15

Dansmeditation Hälsoloftet i Falkenberg den 17april kl.17:30-18:45

Dansmeditation på Himmel och jord Varberg den 18 april kl. 13:00-14:15

Dansmeditation på Hela hälsans hus Frillesås/Åsa den 2 maj kl:14:30-15:45

För anmälan tryck på knappen nedan!

Fler tillfällen kommer snart så håll utkik!

Blir du eller ditt företag nyfiken på att boka Dansmeditation som en del i er företagshälsovård kontakta mig på hanna.klang@outlook.com så berättar jag gärna mer hur jag kan hjälpa ditt företag med det. Med värme Hanna

Reiki healing Jag utför Reiki healing både på plats i Varberg och på distans. Reiki healing är en form av energibaserad healing som härstammar från Japan. Ordet Reiki (霊気) kommer från två japanska ord: "Rei" = universell eller andlig "Ki" = livsenergi (liknande "chi" i kinesisk filosofi eller "prana" i indisk tradition)

Vad är det då? Reiki är en alternativ behandlingsmetod. Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest samt fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet.

Hur går det till?

En Reiki-session ser oftast ut så här: På plats: Personen som tar emot behandlingen ligger eller sitter bekvämt, fullt påklädd. Utövaren placerar sina händer lätt på eller strax ovanför kroppen i olika positioner. Den som tar emot kan känna värme, kyla, pirrningar eller bara avslappning. En session varar oftast 30–60 minuter.

På distans: På distans så ber utövaren dig att skapa dig en lugn plats där du kan sitta eller ligga under behandlingen. Behandligen börjar med att utövaren ringer upp dig och säger att hen har börjat. Detta kan ske via telefon eller Zoom. Sker det på telefon avslutar utövaren samtalet när behandligen startar och ringer sen upp efter avslutad behandling. Sker det på Zoom stänger utövaren av ljud och video under behandligen och sätter sen på den när bahandligen är klar.

Är det vetenskapligt bevisat?

Det finns ingen stark vetenskaplig evidens för att Reiki har specifika medicinska effekter utöver placebo. Däremot finns det många som rapporterar att de känner sig mer avslappnade, lugna och emotionellt balanserade efter behandling.

Viktigt att veta:

Reiki ska aldrig ersätta medicinsk behandling, men vissa använder det som ett komplement för att må bättre mentalt och emotionellt.

Fakta hämtad från Reikiförbundet.