Growth mindset and soul

Känner du att du gör allting rätt? Men ändå känner du en trötthet som inte går över & hur det skaver i kroppen. Det känns som du bara springer fortare & fortare & nu känner du hur du inte kan stanna själv! Du vet inte ens vem du är längre?

Jag har precis varit där. Trodde jag hade alla svaren, meditera och yogade. Men jag höll mig knappt över ytan. Allt jag ville var att vila. Jag vet inte hur många gånger jag satt på toaletten och grät och sa jag orkar inte mer! Men det finns hjälp att få bara du har modet och vågar!

Coahning handlar om att ställa frågor till dig som lyssnar så att du hittar dina egna svar. Jag är alltså inte en rådgivare eller teraput utan det handlar om att jag ställer dig frågor så att du får möjlighet att kartlägga ditt inre.

Hos mig finns det två olika coaching upplägg.

Det första alternativet - övningsklient Eftersom jag fortfarande går min coachutbildning så letar jag efter 3st till personer som vill få coaching. Jag har redan två klienter som gör nya hopp vecka efter vecka och det är magiskt att se deras utveckling. Om du väljer att bli övningsklient får du ett väldigt reducerat pris på coching detta är under utbildningstiden fram till april 2026. Detta passar dig om du är osäker på om coaching är något för dig. Här får du möjlighet att tillsammans med mig utforska det och någon att hålla i handen medan du börjar utforska dig själv och ta nya ACTION ett steg i taget.

Det andra allternativet jag har är min 6 veckors kurs:

✨ MOVMENT TO RISE INRE TRANSFORMATION ✨

Den är för dig som känner att du gör allting rätt. Men ändå känner du att det inte går över & hur det skaver i kroppen. Du upplever smärta och en trötthet som är svår att förstå. Det känns som du bara springer fortare & fortare & nu känner du hur du inte kan stanna själv! Du vet inte ens vem du är längre?

Som jag skrev innan jag har precis varit där. Trodde jag hade alla svaren, meditera och yogade. Men jag höll mig knappt över ytan. Men det finns hjälp att få bara du har modet och vågar! Du gör det inte ensam vi gör det tillsammans ett steg i taget!

Därför är mitt 6-veckors online program Movment to Rise inre transformation skapat för dig som känner:

• Jag är redo att få balans & mening i mitt liv.
• Jag är redo att titta på mina gamla programeringar och omprogramera dem.
• Jag är redo att ta action & få tillgång till mina drömmar igen! För vet du vad du får drömma och också förverkliga dem!

🔥 Detta program passar dig som:

💫 vill fördjupa din kroppskänedom & förstå hur känsloblockeringar sätter sig i kroppen & hur du kan släppa dem. 💫 vill förstå dina mönster & hur miljön du skapar påverkar hur du mår. 💫 vill omprogramera dig själv o bli den version du alltid varit menad att vara 💫 vill känna lugn, harmoni, glädje, livslust, kraft, kreativitet & klarhet i kroppen igen! 💫 vill ha personlig guidning & ha någon att hålla i handen på vägen när du tar ett steg i taget mot en ny version av dig själv som redan finns!

Och – det passar även dig som tänker: “Inte ännu ett program och kurs... jag kommer ju inte framåt hur jag än gör det tar bara energi och pengar” Men då vill jag fråga dig: " Vad kostar det dig i livet? Din hälsa? Dina Relationer?"

DU börjar här. Mjukt, tryggt och genom tydlighet håller jag din hand när du får hjälp att ta action.

📞 Boka ditt upptäckar samtal idag helt kostnadsfritt.🙏🏻💫 💳 Finns möjlighet till individuell delbetalning

Reiki healing Jag utför Reiki healing både på plats i Varberg och på distans. Reiki healing är en form av energibaserad healing som härstammar från Japan. Ordet Reiki (霊気) kommer från två japanska ord: "Rei" = universell eller andlig "Ki" = livsenergi (liknande "chi" i kinesisk filosofi eller "prana" i indisk tradition)

Vad är det då? Reiki är en alternativ behandlingsmetod. Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest samt fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet.

Hur går det till?

En Reiki-session ser oftast ut så här: På plats: Personen som tar emot behandlingen ligger eller sitter bekvämt, fullt påklädd. Utövaren placerar sina händer lätt på eller strax ovanför kroppen i olika positioner. Den som tar emot kan känna värme, kyla, pirrningar eller bara avslappning. En session varar oftast 30–60 minuter.

På distans: På distans så ber utövaren dig att skapa dig en lugn plats där du kan sitta eller ligga under behandlingen. Behandligen börjar med att utövaren ringer upp dig och säger att hen har börjat. Detta kan ske via telefon eller Zoom. Sker det på telefon avslutar utövaren samtalet när behandligen startar och ringer sen upp efter avslutad behandling. Sker det på Zoom stänger utövaren av ljud och video under behandligen och sätter sen på den när bahandligen är klar.

Är det vetenskapligt bevisat?

Det finns ingen stark vetenskaplig evidens för att Reiki har specifika medicinska effekter utöver placebo. Däremot finns det många som rapporterar att de känner sig mer avslappnade, lugna och emotionellt balanserade efter behandling.

Viktigt att veta:

Reiki ska aldrig ersätta medicinsk behandling, men vissa använder det som ett komplement för att må bättre mentalt och emotionellt.

Fakta hämtad från Reikiförbundet.

Tillåt dig själv att dansa genom livet! Tillåt dig själv att röra dig ner i kroppen. Tillåt dig själv att lossa blockeringar och gamla programeringar. Tillåt dig själv att låta alla känslor ta plats sorg, ilska, glädje, lycka osv. Tillåt dig själv att dansa när du tvivlar, dansa när du är ledsen, dansa när du är arg, dansa när du är glad.

Det finns en stor del forskning om varför dans är bra. De har nämligen titat på hur du bland annat kan förändra dina tankemönster och beteenden. De upptäckte att för att verkligen komma på djupet räcker inte bara att samtal, skriva och reflektera för att förändra detta. Utan ska du verkligen släppa taget om blockeringar och gamla programeringar och mönster behövs rörelse.

Visste du att för inte så längesen så ägnade inte forskarna en tanke åt de neurologiska effekterna av dans.

Det var först runt 2008 som en artikel i tidskriften Scientific America hade en neuroforskare som hävdade att synkroniseringen mellan musik och rörelse -dans utgör ett dubbel nöjspel. Där musik stimulerar hjärnans belöningscentrum, medan dansen aktiverade dess sensoriska och motoriska delar.

Efter detta har fler forskare börjat intresserat sig och nu finns det studier som både tittat på vilka regioner i hjärnan dans aktiverar, men också hur den faktiskt kan förändra hjärnans funktion. Dans kan alltså hjälpa hjärnan att göra nya neurologiska kopplingar.

Forskarna har också tittat på hur dans kan hjälpa äldre eller barn med psykisk ohälsa.

Hos mig här på Growth mindset and soul använder jag dansen och rörelse som ett verktyg för att kunna hjälpa dig att komma djupare både mentalt och kroppsligt.

Jag har två saker inom verktyget i dansen jag använder just nu:

Dance fusion Detta är en danskurs som jag håller på Dansstudion här i Varberg och här blandar jag jazz dans, afro dans och modern dans till en fusion. Fokus ligger på rörelse och dans glädje! Denna kurs är en nyb/fort kurs. Den hålls på Tisdagar 19.30 startar 27 jan.

Dansmeditation Är en en workshop där du får vara med i hur vi kombinerar meditation med dans och rörelse. Rörelser består nämligen inte bara av rytm. Utan rörelser berör dig också med en känsla. En känsla som kan sitta i kroppen som en blockering, till exempel som en klump av obehag. Eller som en go känsla av välbehag. Möt din kropp och rörelse var du är utan att döma. Bara att vaket och vackert observera vad som sker när kroppen och dess rörelse möter musik och rytm.

Innehåll Vi kombinerar sittande och liggande meditation med dans och rörelse. Andra delar vi berör är kroppskännedom och kroppsmedvetenheten genom olika övningar där vi tex fokuserar på vår hållning och hur vi går. Vi använder övningar tex där en kroppsdel leder kroppen och spegelövning där vi speglar varandras rörelser två och två. Allt tillsammans med välplanerad val av musik och rytmspår för att kunna vara i ett så fokuserat och meditativt tillstånd som möjligt för att lära känna sig själv och sin kropp på ett djupare plan. Denna workshop kommer att finnas tillgänglig att boka under hela året.

Blir du eller ditt företag nyfiken på att boka Dansmeditation kontakta mig på hanna.klang@outlook.com.

Dansmeditation är just nu tillgängligt på ett privat reatret och på Dansstudion den 28 jan kl.14:00- 15:30 fler tillfällen kommer snart så håll utkik!

Känner du dig stel, trött eller stressad? Nyfiken men samtidigt osäker på om yoga är något för dig. Denna kurs är särskilt utformad för dig som är nybörjare och vill prova yoga på ett lugnt och tillåtande sätt.

Meditativ yoga består av lugna enkla rörelser där positionerna är liggande, sittande och i viss mån enkla stående positioner. Fokus ligger på andetaget - och hur du med hjälp av enkla andningstekniker kan få hjälp med återhämtning, minska spänningar i kroppen, fylla på din energi, stressreducera och minska ångest.

Här du får du möjlighet att uppleva att kroppen och tankarna får lov att vila. Det är en klass där du har möjlighet att andas och bara vara. Varmt välkommen att låta mig leda dig mjukt igenom denna yogaklass och visa att yoga inte behöver vara komplicerat och avancerat utan att det är enkelheten i sig själv. Kom precis som du är och tillåt dig själv att ledas och ta ett andetag i taget tillsammans med mig och landa i dig själv.

Vårterminens Meditativ yoga startar den 28 jan. Boka via knapp nedan! Med värme Hanna